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  • "我在家里进行了6个月的课程,只用了哑铃、杠铃和阻力带。这个课程有非常详细的动作教学视频。如果你跟我一样没有办法去健身房或者没有合适的设备,它还介绍了相应的替代练习。这个课程就像菜谱一样,非常详细,而且特别容易上手。强烈推荐!"


    Ming-húa
  • "我开始的时候体重是100公斤(身高184厘米),没有一点是肌肉。通过课程的第一阶段,我的体重降到了75公斤。我的力量训练有了一定提高,但是在保持能量差的情况下,我发现我很难进一步提高,而且我觉得自己还不够瘦。我决定过渡到课程的下一个阶段,提高我的卡路里摄入。我现在感觉特别好,在健身房的表现也有了很大的提高。我会继续坚持第二阶段几个月,等夏天到了,再重新进入减脂期。到那时,我应该可以达到我的训练力量目标,转入中级课程了。所以我想说的是,这个课程给你提供了工具,但怎么使用它们取决于你自己。听从你的身体,享受这个过程!" 
    Sueh-yén
  • "这个课程在很多方面帮助了我,不仅是身体上,还有精神上。它在运动和营养方面教给我的东西比我想象的要多得多。我相信我学到的东西会使我终生受益。我想对Jeremy和他的团队说,非常感谢你们制作的这些表格、教学视频和课程里的各种资料。这个课程极大地改变了我的生活。
    Yingpei
  • "只过了三个月,我的身体就有了巨大的转变!虽然我也想要减肥,但我的主要目标是血压正常、脉搏正常和体质指数正常,我都不记得上次这些数据正常是什么时候了...... Built With Science的课程真的非常有效。我之所以这么说,是因为我以前也试过每天锻炼,也尝试过间歇性禁食,都效果甚微。但是,因为Built With Science的课程教会了我正确的方法,我现在才能获得想要的结果。Jeremy的邮件、帖子还有其他学员在交流群里的分享和鼓励也对我起到了很大的激励作用。谢谢BWS团队。当我达到10-12%的体脂率就可以购买初级增肌课程,再进一步了!想想就激动!"
    Longwei