女性减脂塑形

已帮助 超过35万名 BWS学员 重塑身材

15杯奶茶的开销 = 终生可用的科学健身方案

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本门课程,是专门为想要减掉顽固脂肪,练出苗条有型的女性训练者设计的:
在整体上降低体脂率,在合理的位置增加肌肉量,最终打造出性感、有线条的完美身材!
如果你之前很努力地尝试过减肥,却没有成功:那么很有可能,是因为方法不够科学高效,而不是你不够努力!看一看,你是不是以前犯过这些错误?
有氧做得太多!或是跟风吃些奇怪的东西!或是吃得太少!大概率是有的,对吧?

我们这套基于科学的训练方案,已经帮助全球数以万计的BWS学员成功改造了身材:
如果你愿意按照我们的课程要求,坚定信念、付出努力、投入时间,那么请相信我们,你一定会看到效果!

女性减脂塑形课程目标

减掉脂肪 保留肌肉
突破平台期
优化营养摄入
理解底层逻辑
课程包含

教学视频

超过59分钟的教学视频:
课程中的每⼀个动作、
每⼀个关键概念,
都配有详细讲解的视频,
告诉你要做什么,
以及这么做的原因。

PDF指导材料

图文讲解每一个动作,
梳理整个主训练流程;

可在移动设备上使用,
便于在健身房里做快速的训练参考。

电⼦营养表格

为本⻔课程专门设计,
根据每天实际的身体数据,
动态计算每天的热量摄入、
及营养素需求,
帮助训练者优化饮食方案,
高效实现身材管理目标。

超过95项科学研究

课程中的所有内容,
均有权威论文作为依据;

科学健身,科学饮食:
这是我们一贯的坚持。

女性减脂塑形学员学习成果

常见问题
必须去健身房吗?需要准备什么特殊设备吗?
我们强烈建议去健身房训练,因为只有配合健身房里的卧推凳、哑铃、杠铃、绳索等家里缺乏的器械,才能看到最好的训练效果。
但是,如果你只能居家进行健身,或者现有的器械不足,那么也可以参考课程中“替换动作”的章节,结合实际情况进行训练。
需要做多少训练?
课程要求训练者根据实际情况,每周训练三次到五次;在休息日或在完成主要训练项目之后,可以加入一些课程中提到的其他训练。
完成课程需要多久?
和许多常见的“6-12周减肥课程”不同,这门课程没有确定的完结时间。但通常来说,你依据课程指导连续训练12周左右,就能够看到明显的变化了。课程中提供了明确的力量评定标准:你达标的时候,就可以“毕业”进入下一阶段了!
再次强调,本门课程一经购买,终身有效,你随时可以查看课程中的一切内容。在你达到力量标准之前,你可以一直参考这个方案来进行训练。
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