本门课程，是专门为想要减掉顽固脂肪，练出苗条有型的女性训练者设计的：
在整体上降低体脂率，在合理的位置增加肌肉量，最终打造出性感、有线条的完美身材！
如果你之前很努力地尝试过减肥，却没有成功：那么很有可能，是因为方法不够科学高效，而不是你不够努力！看一看，你是不是以前犯过这些错误？
有氧做得太多！或是跟风吃些奇怪的东西！或是吃得太少！大概率是有的，对吧？
我们这套基于科学的训练方案，已经帮助全球数以万计的BWS学员成功改造了身材：
如果你愿意按照我们的课程要求，坚定信念、付出努力、投入时间，那么请相信我们，你一定会看到效果！
女性减脂塑形课程目标
减掉脂肪 保留肌肉
突破平台期
优化营养摄入
理解底层逻辑
课程包含
教学视频
超过59分钟的教学视频：
课程中的每⼀个动作、
每⼀个关键概念，
都配有详细讲解的视频，
告诉你要做什么，
以及这么做的原因。
PDF指导材料
图文讲解每一个动作，
梳理整个主训练流程；
可在移动设备上使用，
便于在健身房里做快速的训练参考。
电⼦营养表格
为本⻔课程专门设计，
根据每天实际的身体数据，
动态计算每天的热量摄入、
及营养素需求，
帮助训练者优化饮食方案，
高效实现身材管理目标。
超过95项科学研究
课程中的所有内容，
均有权威论文作为依据；
科学健身，科学饮食：
这是我们一贯的坚持。
女性减脂塑形学员学习成果
常见问题
必须去健身房吗？需要准备什么特殊设备吗？
我们强烈建议去健身房训练，因为只有配合健身房里的卧推凳、哑铃、杠铃、绳索等家里缺乏的器械，才能看到最好的训练效果。
但是，如果你只能居家进行健身，或者现有的器械不足，那么也可以参考课程中“替换动作”的章节，结合实际情况进行训练。
需要做多少训练？
课程要求训练者根据实际情况，每周训练三次到五次；在休息日或在完成主要训练项目之后，可以加入一些课程中提到的其他训练。
完成课程需要多久？
和许多常见的“6-12周减肥课程”不同，这门课程没有确定的完结时间。但通常来说，你依据课程指导连续训练12周左右，就能够看到明显的变化了。课程中提供了明确的力量评定标准：你达标的时候，就可以“毕业”进入下一阶段了！
再次强调，本门课程一经购买，终身有效，你随时可以查看课程中的一切内容。在你达到力量标准之前，你可以一直参考这个方案来进行训练。